このような性格のお悩みはありませんか？
☑️ 自分のことが好きになれない
☑️ ネガティブ思考が強い
☑️ 自分がどうしたいのか、分からない
☑️ 人の意見に左右されやすい
☑️ 劣等感が強く、人と比べては「自分なんて」と落ち込む
☑️ 自分に自信が持てず、自己肯定感が低い
☑️ 人の目や評価が気になって、思うように行動できない
☑️ 人から頼み事をされると断れない
☑️ 自分の気持ちを抑えて、ついつい人に合わせてしまう
☑️ 先の不安を考えすぎて、行動に移せない
☑️ 嫌われたくなくて、人との距離感がわからない
あなたはいくつ当てはまりましたか？
その性格は、価値観のアップデートで変えられます！
実はあなたが「自分の性格だからどうしようもない」と感じているそのお悩みは、変えられることがほとんど。
性格を大きく左右するのは、あなたの中に無意識に刷り込まれた価値観です。
人は生まれてからすぐに、外部との関わりの中で価値観が刷り込まれはじめます。
その後、5〜6歳ごろには性格の土台となる価値観が形成されるといわれています。
大人になって生きづらさを感じる人は、その頃に形成された生きづらい価値観が無意識の中に残ったままになっているのです。
ですが、誰しもその価値観によって考え方や行動も縛られていることに、自分ではなかなか気づけません。
でも、ご安心ください。
「性格改善カウンセリング」で生きづらい価値観を手放し、新しい価値観にアップデートすることで、性格を変えられます。
あなたの性格が変われば、繰り返す生きづらさや悩みのループを断ち切ることが可能です。
まずは、お気軽に体験ができるお試しカウンセリングをご用意しました。
毎月先着でお受けできる人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。
だから効果が出る！「性格改善カウンセリング」3つのポイント
ポイント① 深堀りカウンセリングで根本的な変化を促す
カウンセリングは、悩みを聞いてもらうだけだと思っていませんか？
根本的な変化を望むなら、表面的なお悩みだけを見ていても改善はしません。
当カウンセリングでは、オリジナルの深堀りメソッドで、ご相談者様の無意識下の価値観を見つけ出し、根本からの変化を促します。
うまく話せなくても、大丈夫。
カウンセラーからの質問や、ご相談者様との認識のすり合わせにより、無理なく進めていきますのでご安心ください。
☑️ 自己啓発や心理学を学んだけど、根本的には変われなかった
☑️ 他のカウンセリングを受けたけど、また元に戻った
という方も、ぜひご相談くださいね。
ポイント② イメージワークをかけ合わせ、効果を定着させる
一般的なカウンセリングは、話を聞いてもらい一時的にはスッキリするものの、効果が持続しないというお声もよく耳にします。
当カウンセリングでは、
- 自己理解を深めるカウンセリング
- 効果を定着させるイメージワーク
この2つを組み合わせて、持続的な変化を可能にしています。
家でもできる簡単なワークを組み合わせることで、カウンセリング効果を定着させるのが特長です。
ポイント③ メタ認知能力を強化し、自己理解が進む
当カウンセリングでは、お話いただいたお悩みの図解を相談者様にお渡ししています。
後からご自身でも見返すことで、自分のどの価値観が反応して悩みにつながっていたのかがひと目でわかり、メタ認知能力を強化できます。
メタ認知能力とは、自分の思考や感情、行動を客観的に捉え、コントロールする力のこと。
性格改善や自己肯定感アップには、不可欠な力です。
「性格改善カウンセリング」で生きづらさから抜け出せたお客様の声
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
信念やこだわりで自分を縛り付けていて、マイナス思考に陥りやすかった。
幼少期に母から「一緒に◯のう」と言われたことが、大人になっても重くのしかかっていた。
カウンセリングを受けた感想を教えてください。
自分の持つ信念が、母自身の価値観からも影響を受けたもので、それがネガティブな思考や、完璧主義を招いていた事が分かり腑に落ちた。
心の状態をオリジナルの図解を用いて説明して下さるので、客観的に見る事ができてわかりやすかったです。
カウンセリングの内容をまとめた、自分の悩みの図解シートをプレゼントしてくれて、あとから見返す事でさらに理解が進みました。
次のセッションが楽しみです。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
40年以上前の母親からの言葉に深く傷ついていて、何年たっても自然と時間が解決してくれるものではないし、誰かに頼ってもいいんだと気づかせてもらえた。
自分で思っていた以上に母親からの影響を強く受けていて、そこが自分の辛さと強く関係があるという事が分かりました。
【カウンセラー 雨音（あまね）きよ からひと言】
1回目のカウンセリング、お疲れさまでした。
一度でここまでご自分で気づきを得られたのは、Y.K様がこれまでも自分と向き合い続けてきた賜物ではないかと感じています。
幼少期の生死に関わる危機感は、強いトラウマだったと思います。
積極的にイメージワークも実践されているので、カウンセリングの回数を重ねていけば、さらに心が軽くなっていけるのではないかと希望が見えました。
こちらこそ、また次のセッションを楽しみにしています。
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
なんで自分は他人の目を気にするんだろう？ そういう自分が嫌だなぁと思っていました。
相手の考えを先読みし、疲れてしまうことがよくありました。
カウンセリングを受けた感想を教えてください。
頭では分かっていても、根本的なところがすりまこまれているので、なかなか変われない自分。
ですがカウンセリングを受けることで、本当の自分にはこういうところがあったと思い出せる。
本当の自分を思い出せるとなんか、心がふっと軽くなって嬉しくなります。
ありがとうございます。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
潜在意識を変えるために、1日の終わりにできるワークを教えていただきました。
それによって、自分への自信につながれば、頭で考えることから、心から思えることにつながる気がします。
カウンセリング終了後、すぐに実行！ それだけでも自分を褒めてあげれて嬉しかったです。
【カウンセラー 雨音（あまね）きよ からひと言】
2回目のカウンセリング、お疲れ様でした。
回を重ねるごとに、J.M様の気づきやご自身との向き合い方が進化していくのがとてもよくわかります。
最初はご自身を褒めることが難しかったようですが、J.M様ならワークやカウンセリングにより少しずつ心の緊張をほどいていけると確信しました。
明るい未来に向けてサポートさせていただけること、うれしく思います。
次回もまた、よろしくお願いします。
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
SNSのネガティブなコメントに引きずられ、自分ごとのよう受け止めてしまってつらい。
いろんなストレスから、声がでにくくなっていました。
カウンセリングを受けた感想を教えてください。
自分の話が上手く話せるかどうか、緊張で受ける前はドキドキしていましたが、話の引き出しをくださり、質問に対して思ったより答えられました。
無理に話を自分からしなくてはとはならず、気楽に話せました！
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
まさか自分の生きづらさが過去の「自分はわがまま」「お母さんを助けなきゃいけない」
という縛りからくるものだとは、思っていませんでした。
もっと自分がどうしたいかを優先してもいいんだ、人と境界線を引くことは
悪くないんだという大切なことに気づけました。
自分が何に悩んでいて、どんな境遇だったのかが具体的になり、こうしたら楽になるんじゃないかという改善策も頂いたので、生きやすく感じています！
【カウンセラー 雨音（あまね）きよ からひと言】
とても共感力が高く、感受性豊かなR.K様のような方は他人に寄り添えるのが強みでもあります。
一方、他人との境界線を意識していないと、ご本人のエネルギーまで奪われてしまいつらいですよね。
今回その一因が、幼少期の経験からくる刷り込みかもしれないと判りました。
「自分はわがままかもしれない」と思ったときは「自分はどうしたら幸せか」を基準に考えてみてください。
ご自身と向き合える人は、いつからでも変わっていけます。
またいつでもご相談くださいね。
40年の生きづらさから解放されたカウンセラーの紹介
はじめまして。
アダルトチルドレン（AC）・隠れACのための「生きづらさ断ち切りカウンセリング」、
心理カウンセラーの雨音（あまね）きよと申します。
私は約40年もの間、
「自分には価値がない」と思い込み、
自己肯定感の低さや孤独感、自己犠牲に苦しみながら生きてきました。
人との距離感が分からず、集団になじめず、
さらに親からの否定や過干渉、人間不信、恋愛依存、パワハラ、
カサンドラ症候群、自分が毒親になる…など、数々の生きづらさを経験。
「全部、自分の性格のせいだ」と思い込んでいたのです。
しかし心理学や脳科学を学び、
自分の思考のクセや不要な価値観に気づいたとき、
心が少しずつ軽くなり、人間関係も大きく変わっていきました。
今では娘や親との関係も改善し、
夫とも本音で向き合えるようになりました。
この体験から私は、
「本当の自分を大切にすれば、人生は変えられる」
ということを実感しました。
だからこそ、同じように生きづらさを抱える方に、
心が軽くなるきっかけを届けたいと願っています。
Q&A（よくあるご質問）
Ｑ：カウンセリングで、ネガティブなことを言ってもいいのか不安です。
Ａ：ネガティブな感情も安心してお話しください。
むしろネガティブな感情こそが、あなたの本当の気持ちや生きづらさの根本的な原因を見るけるカギなのです。
あなたのどんな感情も、すべてあなたにとっては必要なものと考えています。
ですので、カウンセラーがそれを良いか悪いかでジャッジすることは決してありません。
1対1の安心な環境で、ご自身の感じたままをお話しくださいね。
Ｑ：カウンセリングでうまく話せるか心配です。
Ａ：うまく話せなくても大丈夫です。わたしの印象では、カウンセリングでうまく話せる方のほうが少数です。
カウンセラー側がお話を引き出せるよう、質問をし、整理しながら進めていきますのでご安心くださいね。
また、どうしても言葉が出づらい場合、途中でイメージワークに切り替えるなどして臨機応変に進めていけるのも当カウンセリグの特長です。
Ｑ：お試しカウンセリングで無理に勧誘されないか不安です・・・
Ａ：お試しカウンセリングは、あくまであなたと相性のよいカウンセラーを選んでいただく場です。
カウンセリングは、ご自身の内面について深くお話するため、カウンセラーとの相性がとても大事です。
ご希望の方のみ、継続して受けていただきたいと考えております。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心くださいね。
Ｑ：他のカウンセリングを受けたけど効果が実感できなかったのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ：当カウンセリングでは、心の深堀りカウンセリングと、癒やしを定着させるイメージワークとを組み合わせています。
カウンセリングでお悩みを深堀りし、言語化するだけでも癒やし効果はありますが、それだけでは完全ではありません。
ご自身でも日々ワークをおこなっていただくことで、さらに癒やしが定着します。そのため、ご自身でも自宅で取り組める簡単なワークを、資料としてお渡ししています。
またどんな療法でも1回では効果がでないので、効果を実感していただくために複数回受けていただくことをおすすめしています。
※ただし、無理な勧誘は一切いたしません。
カウンセラーとの相性が大切なので、まずはお試しカウンセリングをご利用ください。
Ｑ：カウンセリングで顔を出したくないのですが・・・
Ａ：基本的にはお顔を出していただいた方がいいかとは思いますが、必須ではありません。
辛いときはお化粧もしたくない、人と顔をあわせたくないときもあるかと思います。
もしお顔出しが難しければ、声だけでのカウンセリングにも対応できます。
その場合は、事前にお知らせくださいね。
Ｑ：ZOOMを使ったことがないので心配です。
ご安心ください。ご予約日の前日までに、Zoomのリンクをメールにてお送りします。
当日はそちらをクリックするだけで、カウンセラーとのビデオ通話ができます。
スマホでもOK。パソコン、タブレットでも通信可能です。
もしわからない点があってもサポートしますので、お気軽にご連絡ください。
