このような性格のお悩みはありませんか？
☑️ 人を許せないことが多く、自己嫌悪になりがち
☑️ 承認欲求が強くて、人を素直に褒められない
☑️ 人に頼るのが苦手で、つい何でも一人で抱え込んでしまう
☑️ 自分のことが好きになれない
☑️ 人に対して攻撃的になってしまうことが多い
☑️ 劣等感が強く、人と比べてしまいがち
☑️ 自分に自信が持てず、自己肯定感が低い
☑️ 先の不安を考えすぎて、行動に移せない
☑️ 嫌われたくなくて、人との距離感がわからない
☑️ 注意されたら、全部を否定されたように感じる
☑️ 人の目や評価が気になって、思うように行動できない
あなたはいくつ当てはまりましたか？
その性格は、価値観のアップデートで変えられます！
実はあなたが「自分の性格だからどうしようもない」と感じているそのお悩みは、変えられることがほとんど。
性格を大きく左右するのは、あなたの中に無意識に刷り込まれた価値観です。
人は生まれてからすぐに、外部との関わりの中で価値観が刷り込まれはじめます。
その後、5〜6歳ごろには性格の土台となる価値観が形成されるといわれています。
大人になって生きづらさを感じる人は、その頃に形成された生きづらい価値観が無意識の中に残ったままになっているのです。
ですが、誰しもその価値観によって考え方や行動も縛られていることに、自分ではなかなか気づけません。
でも、ご安心ください。
「性格改善カウンセリング」で生きづらい価値観を手放し、新しい価値観にアップデートすることで、性格を変えられます。
あなたの性格が変われば、繰り返す生きづらさや悩みのループを断ち切ることが可能です。
まずは、お気軽に体験ができるお試しカウンセリングをご用意しました。
毎月先着でお受けできる人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。
だから効果が出る！「性格改善カウンセリング」3つのポイント
ポイント① 深堀りカウンセリングで根本的な変化を促す
カウンセリングは、悩みを聞いてもらうだけだと思っていませんか？
根本的な変化を望むなら、表面的なお悩みだけを見ていても改善はしません。
当カウンセリングでは、オリジナルの深堀りメソッドで、ご相談者様の無意識下の価値観を見つけ出し、根本からの変化を促します。
うまく話せなくても、大丈夫。
カウンセラーからの質問や、ご相談者様との認識のすり合わせにより、無理なく進めていきますのでご安心ください。
☑️ 自己啓発や心理学を学んだけど、根本的には変われなかった
☑️ 他のカウンセリングを受けたけど、また元に戻った
という方も、ぜひご相談くださいね。
ポイント② イメージワークをかけ合わせ、効果を定着させる
一般的なカウンセリングは、話を聞いてもらい一時的にはスッキリするものの、効果が持続しないというお声もよく耳にします。
当カウンセリングでは、
- 自己理解を深めるカウンセリング
- 効果を定着させるイメージワーク
この2つを組み合わせて、持続的な変化を可能にしています。
家でもできる簡単なワークを組み合わせることで、カウンセリング効果を定着させるのが特長です。
ポイント③ メタ認知能力を強化し、自己理解が進む
当カウンセリングでは、お話いただいたお悩みの図解を相談者様にお渡ししています。
後からご自身でも見返すことで、自分のどの価値観が反応して悩みにつながっていたのかがひと目でわかり、メタ認知能力を強化できます。
メタ認知能力とは、自分の思考や感情、行動を客観的に捉え、コントロールする力のこと。
性格改善や自己肯定感アップには、不可欠な力です。
「性格改善カウンセリング」で生きづらさから抜け出せたお客様の声
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
信念やこだわりで自分を縛り付けていて、マイナス思考に陥りやすかった。
幼少期に母から「一緒に◯のう」と言われたことが、大人になっても重くのしかかっていた。
カウンセリングを受けた感想を教えてください。
自分の持つ信念が、母自身の価値観からも影響を受けたもので、それが完璧主義を招いていた事が分かり腑に落ちた。
心の状態をオリジナルの図解を用いて説明して下さるので、客観的に見る事ができてわかりやすかったです。
カウンセリングの内容をまとめた、自分の悩みの図解シートをプレゼントしてくれて、あとから見返す事でさらに理解が進みました。
次のセッションが楽しみです。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
40年以上前の母親からの言葉に深く傷ついていて、何年たっても自然と時間が解決してくれるものではないし、誰かに頼ってもいいんだと気づかせてもらえた。
自分で思っていた以上に母親からの影響を強く受けていて、そこが自分の辛さと強く関係があるという事が分かりました。
【カウンセラー 雨音（あまね）きよ からひと言】
1回目のカウンセリング、お疲れさまでした。
一度でここまでご自分で気づきを得られたのは、Y.K様がこれまでも自分と向き合い続けてきた賜物ではないかと感じています。
幼少期の生死に関わる危機感は、強いトラウマだったと思います。
積極的にイメージワークも実践されているので、カウンセリングの回数を重ねていけば、さらに心が軽くなっていけるのではないかと希望が見えました。
こちらこそ、また次のセッションを楽しみにしています。
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
娘が習い事の練習をしなかったり、言う事を聞かないとき必要以上に追い詰めるような言い方で叱ってしまい、自分でもなぜここまで腹が立ってしまうのかわかりませんでした。
エスカレートする自分が怖くて、もしかしたら自分も毒親になっているかもしれないと不安でした。
カウンセリングを受けた感想を教えてください。
「こんなこと言ってもいいのかな？」と心配でした。叱りすぎていた自分を責めてしまうので、本音で話せるか不安でしたが、きよさんがわたしの話を受け入れてくださるのが伝わってきて、安心して話せました。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
自分が毒親になりたくないと思っていたにもかかわらず、そうなってしまっていたことに気づけました。その理由が、まさか自分の幼少期の感情が解消されていないことだったとは思ってもいませんでした。
自分はその他にも親の影響で完璧主義で生きづらいことがあったので、それが夫との不仲にもつながっていたのがわかりました。
回数を重ねるごとにだんだん心が軽くなっていった気分です。ワークの資料や悩みの図解もいただき、困ったときに自分で見返せたのもありがたかったです。
【カウンセラー 雨音（あまね）きよ からひと言】
幼少期から続いた、I.Mさんの親からの否定により、ご自身が完璧主義になっていたのが辛かっですね。
カウンセリングの回数もそうですが、ワークをしっかりこなしていいただいたおかげで、目に見えて変化されていった様子を見て、わたしもうれしかったです。こちらこそ、ありがとうございます。
40年の生きづらさから解放されたカウンセラーの紹介
はじめまして。
アダルトチルドレン（AC）・隠れACのための「生きづらさ断ち切りカウンセリング」、
心理カウンセラーの雨音（あまね）きよと申します。
私は長いあいだ「もっと完璧でなければ」「ミスをした自分はダメだ」と、自分を厳しく責め続けてきました。
周囲に対しても理想を押し付け、許せない気持ちを抱えては自己嫌悪におちいる、そんな完璧主義に縛られた日々。
幼少期からの否定や過干渉で「完璧でいれば愛される」という価値観が無意識に刷り込まれていたことが原因でした。
そのため、人間関係での摩擦や恋愛依存、職場でのパワハラ、自分の毒親化、パートナーとのすれ違い……数々の生きづらさを経験し、「性格のせい」と自分を責め続けてきました。
転機は、娘の不登校・適応障害。
自分も苦しむなかで、「完璧であろうとする思い込み」を手放さなければ、家族も自分も救えないと気づきました。
心理学・認知行動療法・脳科学・イメージワークを学び、カウンセリングで徹底的に自分の価値観と向き合うことで、少しずつ「完璧でなければならない」という思い込みを手放せるようになりました。
今では、自分の失敗も他人の過ちも許せるようになり、親とも適切な距離を保ちながら、夫には本音を冷静に伝え、娘とも安心して話し合える関係を築けるようになりました。
完璧主義や許せない気持ちは、自分を苦しめるだけでなく、人間関係も窮屈にします。
しかし、無意識に刷り込まれた価値観を見つけ出し、少しずつ手放すことで、自分も他人も優しく受け入れられる自由が手に入ります。
私のカウンセリングでは、あなたの完璧主義や許せない感情の根本を探り、日常で使えるワークを通して心の柔軟性を育てます。
自分も他人も許せる、軽やかな人生を取り戻したい方へ。あなたのペースで、心を解放するお手伝いをします。
Q&A（よくあるご質問）
Ｑ：カウンセリングで、ネガティブなことを言ってもいいのか不安です。
Ａ：ネガティブな感情も安心してお話しください。
むしろネガティブな感情こそが、あなたの本当の気持ちや生きづらさの根本的な原因を見るけるカギなのです。
あなたのどんな感情も、すべてあなたにとっては必要なものと考えています。
ですので、カウンセラーがそれを良いか悪いかでジャッジすることは決してありません。
1対1の安心な環境で、ご自身の感じたままをお話しくださいね。
Ｑ：カウンセリングでうまく話せるか心配です。
Ａ：うまく話せなくても大丈夫です。わたしの印象では、カウンセリングでうまく話せる方のほうが少数です。
カウンセラー側がお話を引き出せるよう、質問をし、整理しながら進めていきますのでご安心くださいね。
また、どうしても言葉が出づらい場合、途中でイメージワークに切り替えるなどして臨機応変に進めていけるのも当カウンセリグの特長です。
Ｑ：お試しカウンセリングで無理に勧誘されないか不安です・・・
Ａ：お試しカウンセリングは、あくまであなたと相性のよいカウンセラーを選んでいただく場です。
カウンセリングは、ご自身の内面について深くお話するため、カウンセラーとの相性がとても大事です。
ご希望の方のみ、継続して受けていただきたいと考えております。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心くださいね。
Ｑ：他のカウンセリングを受けたけど効果が実感できなかったのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ：当カウンセリングでは、心の深堀りカウンセリングと、癒やしを定着させるイメージワークとを組み合わせています。
カウンセリングでお悩みを深堀りし、言語化するだけでも癒やし効果はありますが、それだけでは完全ではありません。
ご自身でも日々ワークをおこなっていただくことで、さらに癒やしが定着します。そのため、ご自身でも自宅で取り組める簡単なワークを、資料としてお渡ししています。
またどんな療法でも1回では効果がでないので、効果を実感していただくために複数回受けていただくことをおすすめしています。
※ただし、無理な勧誘は一切いたしません。
カウンセラーとの相性が大切なので、まずはお試しカウンセリングをご利用ください。
Ｑ：カウンセリングで顔を出したくないのですが・・・
Ａ：基本的にはお顔を出していただいた方がいいかとは思いますが、必須ではありません。
辛いときはお化粧もしたくない、人と顔をあわせたくないときもあるかと思います。
もしお顔出しが難しければ、声だけでのカウンセリングにも対応できます。
その場合は、事前にお知らせくださいね。
Ｑ：ZOOMを使ったことがないので心配です。
ご安心ください。ご予約日の前日までに、Zoomのリンクをメールにてお送りします。
当日はそちらをクリックするだけで、カウンセラーとのビデオ通話ができます。
スマホでもOK。パソコン、タブレットでも通信可能です。
もしわからない点があってもサポートしますので、お気軽にご連絡ください。
