たとえば、こんな生きづらさを抱えていませんか？

☑️ 親やパートナー、子どもにイライラしたあと、自分を責め続けてしまう
☑️ 人に嫌われるのが怖くて、本音を言えない
☑️ 相手の機嫌が悪いと、自分が何とかしなければと思ってしまう
☑️ 頼まれると断れず、限界まで我慢してしまう
☑️ 頑張っているのに満たされない
☑️ 人との関係で、いつも同じ苦しさを繰り返してしまう
☑️ 自分の気持ちがわからない

「自分は親のようにはなりたくない。むしろ、反面教師として生きてきた」

そう思っているのに、気づけば自分を責め、誰かの顔色をうかがいながら生きている。

実は、かつての私もその一人でした。

人の顔色を気にして、自分の気持ちを後回しにしながら、「どうせ誰にも理解してもらえない」と、ひとりで抱え込んでいました。

そして娘の不登校をきっかけに、親から受け継いだ生きづらさを、私自身も知らず知らずのうちに次の世代へ渡していたことに気づいたのです。

同じような経験を持つ私から、あなたにお伝えしたいことがあります。

今、生きづらさを抱えているのは、あなたの性格が悪いからでも、心が弱いからでもありません。

私たちは幼い頃、親や周囲の大人との関わりを通して、無意識のうちに物事の受け止め方や、人との関わり方を身につけます。

たとえば、

• 我慢すれば愛される
• 人に迷惑をかけてはいけない
• 自分より相手を優先しなければならない
• 失敗する自分には価値がない
• 親を悲しませてはいけない

といった考え方です。

子どもの頃は、自分を守るために必要だったかもしれません。

けれど大人になってからは、それが自分を苦しめる「心のクセ」となり、親子関係や恋愛、夫婦関係、仕事など、さまざまな場面に影響することがあります。

心の奥にある傷や、満たされなかった気持ちが癒えないままだと、同じような人間関係を繰り返したり、自分や身近な人を傷つけたりしてしまうこともあります。

けれど、これはあなたが悪いからではありません。

ただ、これまで自分を守るために身につけてきた心のクセが、今も働き続けているだけなのです。

気づいたあなたから、毒親の世代間連鎖は止められる

ここまで読んで、「私も親と同じことを繰り返しているのでは」と、不安になった方もいるかもしれません。

けれど、私が本当にお伝えしたいのは、その連鎖に気づいたあなたには、自分の代で止める力があるということです。

連鎖を止めるとは、親を責めたり、無理に許したりすることではありません。

また、子どもがいる人だけに必要なことでもありません。

親から受け継いだ価値観や心のクセを見つめ直し、これからあなたがどう生きたいのかを、自分自身で選び直していくことです。

そのために、私自身の学びと実践、そして同じような生きづらさを抱える方々をサポートしてきた経験をもとに生み出したのが、「毒親連鎖リセットプログラム」です。

当プログラムでは、一時的に気持ちを落ち着かせるだけではなく、生きづらさの根本にある心のクセや傷と向き合っていきます。

あなたがひとりで抱え込まなくてすむよう、専属のパーソナルカウンセラーとして回復まで伴走し、最終的には、悩みが生まれても自分で心を整えられる状態を目指します。

自分責めを手放すと、人との関係や生き方も変わり始めます

「毒親連鎖リセットプログラム」では、次のような変化を目指します。

☑️ 親の言葉や機嫌に振り回されず、自分の気持ちを大切にできる
☑️「こうあるべき」に縛られず、自分が望む生き方を選べる
☑️ 人に嫌われることを恐れず、自分の気持ちや希望を伝えられる
☑️ 親やパートナーとの間に、罪悪感なく境界線を引ける
☑️ 恋愛や人間関係で、同じ苦しさを繰り返さなくなる
☑️ 子どもや身近な人に感情をぶつけず、落ち着いて関われる
☑️ どんな自分にも「これでいい」と思えるようになる
☑️ 悩みが生まれても、自分で心を整えられるようになる

あなたも、親から受け継いだ生きづらさの連鎖を自分の代で終わらせ、誰かの期待ではなく、自分の気持ちを大切にする人生を歩み始めませんか？

そして、子どもやパートナーなど大切な人との間に、安心と信頼が循環する関係を育てていきませんか？

カウンセラーのご紹介

はじめまして。

心理カウンセラー／毒親連鎖リセットカウンセラーの、きよです。

私自身もかつて、

• 人の顔色ばかり気になる
• 自分の気持ちがわからない
• 頑張っているのに満たされない
• 「なんで私ばっかり」と苦しくなる

そんな生きづらさを40年以上も抱えていました。

アダルトチルドレンとして、親子関係の悩み、恋愛依存、職場でのパワハラ、カサンドラ症候群など、さまざまな苦しさを経験してきました。

さらに、娘の不登校をきっかけに、私自身も親から受け継いだ生きづらさを、知らず知らずのうちに子どもへ渡してしまっていたことに気づきました。

「この負の連鎖を、自分の代で終わらせたい」

そう思ったことが、私が心の学びを始めるきっかけです。

心理学や認知行動療法、脳科学、帝王学などを学び、カウンセリングを受けながら自分自身と向き合い続けるなかで、少しずつ生き方が変わっていきました。

自分を責めるクセを手放し、自分の気持ちを大切にできるようになると、娘への接し方にも少しずつ余裕が生まれました。

その結果、以前よりもお互いの気持ちを安心して話せるようになり、娘との関係も大きく改善しました。

今では、

• 自分を責めるクセを手放せるようになった
• 悩みが生まれても、自分で心を立て直せるようになった
• 安心感と自分軸を持って、人生を歩めるようになった

このような変化を実感しています。

もしカウンセリングを受けていなかったら、私は今も、理由のわからない生きづらさや孤独を抱え、本当の気持ちを押し殺しながら生きていたと思います。

だからこそ、

「もっと早く、自分との向き合い方を知りたかった」

と、心から感じています。

最初は、自分自身が楽になるために始めた学びでした。

けれど、自分と向き合い、生き方が変わっていくなかで、

「これまでの経験が、きっと誰かの役に立つ」

と思うようになりました。

かつての私と同じように、ひとりで頑張り続け、生きづらさを抱えている方の力になりたい。

その思いから、現在は心理カウンセラーとして活動しています。

お客様の声（ホームページから一部抜粋）

カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？

娘が習い事を嫌がったり言うことを聞かないとき、必要以上に強く叱ってしまい、自分でもなぜここまで怒りが湧くのかわかりませんでした。

エスカレートする自分が怖く「もしかして自分も毒親になっているのでは」と不安を抱えていました。

カウンセリングを受けた感想を教えてください。

「こんなことを話して大丈夫だろうか」と心配でしたが、きよさんが受け止めてくださる安心感があり、本音を話すことができました。

叱りすぎる自分を責める気持ちも、少しずつ解けていきました。

カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？

毒親にはなりたくないと思っていたのに、気づけば同じことを繰り返していたこと。

その背景に、自分の幼少期の解消されていない感情があったことに驚きました。

また、完璧主義や生きづらさが夫との不仲にもつながっていたことに気づけました。

回を重ねるごとに心が軽くなり、ワークの資料や図解を見返すことで、自分で整理できる安心感も得られました。

【カウンセラー きよ からひと言】
I.M様がご自身の悩みの成り立ちを理解し、受け入れられたのが変化のきっかけになったように感じました。
気づいた方は、世代間の悪い連鎖を止められると私は考えます。
大切なお話を聞かせてくださり、ありがとうございました。

カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？

自分自身の中にある不安、恐れ、悲しみ、空虚感で、落ち着かない日々でした。

カウンセリングを受けた感想を教えてください。

じっくり話を聴きながら深く寄り添ってもらい、根本的な問題を一緒に整理できたことで、心が解放され、自分を理解する新たな一歩を踏み出せました。

家族との関係にも希望が持てるようになりました。

人が怖くなり、信頼する気持ちも薄れ、 これまで受けたカウンセリングでは期待していた効果を感じられませんでした。

今回のカウンセリングと出逢えたことに本当に感謝いたします。

カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？

自分の中に押し込めて来た本当の自分が存在していたこと、我慢してきたこと、心の中に不安や悲しみを抱え込んできたことなど、 自己認知でき、自分に対して慈しみのような気持ちが芽生えた気持ちがします。

頑張り続けてきて、無理をしてきた部分が、子どもたちとの関わりの中でも良くない影響が出てしまっていたのだなと気づくことができました。

娘がひたすらに訴えかけてくることにも理解を深めて寄り添っていけそうな気持ちになりました。

自分の気持ちに寄り添ってくれるカウンセリングという存在は大事だなと実感しました。

【カウンセラー きよ からひと言】
これまでひたすら誰かのために、自分を抑えて頑張ってこられたのが強く伝わってきました。
M.E様が、自分の人生を生きる許可を自分に出せるようになるところを目指していけば、ご家族との関係でもよい循環が生まれると感じております。
焦らず、進んでいきましょう。

 

カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？

母から頼まれごとをされると、ついイライラしてしまい、被害者意識を引きずる母を見るのもつらく感じていました。

カウンセリングを受けた感想を教えてください。

重くのしかかっていたものが小さくなり、胸のつかえが取れたように気持ちが軽くなりました。

質問に答えるうちに原因や課題が見えてきて、自分の進む方向もはっきりし、生きるヒントをもらえました。

カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？

「かわいそうな母を助けなきゃ」と幼少期から頑張り続けてきたことに気づきました。

母との間に境界線を引くことへ強い罪悪感を持っていたことも、自分を苦しめていた原因だとわかり、これからは、ちょうどいい距離感で関われそうです。

（後日談）

思い切ってカウンセリングで気づいたことを母に伝えたところ、「こんな娘たちを持って、私は幸せだ」というLINEが届きました。

母を助けなければと縛られてきた気持ちから解放され、今までの苦労が報われたように感じました。

【カウンセラー きよ からひと言】
このたびは、ご相談いただきありがとうございました。M.K様はこれまでご家族のために本当に尽くしてこられました。
これからはご自身の気持ちを優先して、たくさん自分にご褒美をあげてくださいね。心から応援しています。

 

料金のご案内

単発カウンセリング

90分　11,000円（税込）

「まずは一度相談してみたい」
「現在の悩みを整理したい」

という方向けの単発セッションです。

※根本的な変化を目指す方には、継続プログラムをおすすめしています。

連鎖を断ち切る3つのプラン

どのプログラムがいいのか分からない方は、お気軽にこちらからご相談ください。

※お支払い方法は、分割・一括ともに銀行振込またはPayPay送金です。

① 3ヶ月プラン

29,800円（税込）

（分割の場合は初回10,000円、2ヶ月目〜3ヶ月目9,900円＝29,800円）

【こんな方におすすめ】

• • 本気で人生を変えたい人のお試しプラン

• • 自分の心のクセを知りたい

• • 一人で抱え込む生き方を少しずつ変えるきっかけが欲しい

【プログラムに含まれる内容】

• • 3か月以内でいつでもカウンセリング　1回（90分）×3回

• • カウンセリングの振り返り図解シート

• • セルフケアでも使える感情処理のイメージワーク

• • 会員限定の学習コンテンツ

• • 期間内は公式LINEで質問・相談と進捗確認

② 6ヶ月プラン（おすすめ）

55,000円（税込）

（分割の場合は初回9,500円、2ヶ月目〜6ヶ月目9,100円=55,000円）

【こんな方におすすめ】

• • 長年の生きづらさを根本から見直したい

• • 感情の整理や境界線を身につけたい

• • 自分を責めるクセを卒業したい

【プログラムに含まれる内容】

• • 6か月以内でいつでもカウンセリング　 1回（90分）×6回

• • カウンセリングの振り返り図解シート

• • セルフケアでも使える感情処理のイメージワーク

• • 会員限定の学習コンテンツ

• • 期間内は公式LINEで質問・相談と進捗確認

③ 1年間じっくりプラン

110,000円（税込）

（分割の場合は初回9,900円、2ヶ月目〜12ヶ月目9,100円＝110,000円）

【こんな方におすすめ】

• • ブレない自分軸を手に入れたい

• • 自分の人生を、好転させたい

• • 新たな悩みに遭遇しても、自分で立て直せるようになりたい

【プログラムに含まれる内容】

• • 12か月以内でいつでもカウンセリング　1回（90分）×12回

• • カウンセリングの振り返り図解シート

• • セルフケアでも使える感情処理のイメージワーク

• • 会員限定の学習コンテンツ

• • 期間内は公式LINEで質問・相談と進捗確認

Q&A（よくあるご質問）

Q：カウンセリングで、ネガティブなことを話してもいいのでしょうか？

A：もちろん大丈夫です。
不安・怒り・悲しみ・モヤモヤなど、
どんなネガティブな感情も、安心してお話しください。

それらは決して「悪いもの」ではなく、
生きづらさの背景を知るための大切な手がかりです。
ここでは、感情を否定したり評価したりすることはありません。

Q：うまく話せるか心配です。言葉がまとまらなくても大丈夫ですか？

A：大丈夫です。
うまく話そうとする必要はありません。

気持ちがまとまっていなくても、
言葉に詰まっても、沈黙があっても問題ありません。
カウンセラーが質問しながら、
一緒に整理し、言葉にしていくサポートを行います。

Q：一度試しにカウンセリングを受けてみたいです

A：カウンセリング自体がどのようなものか体験してみたい方は、お申込みフォームから単発カウンセリングをお選びください。

公式LINEに登録していただくと、初回限定の半額クーポンをお配りしています。
こちらもぜひご活用ください。

カウンセリングは、
カウンセラーとの相性がとても大切です。

単発カウンセリングからの、無理な勧誘は一切ありません。

わからないことや不安なことは、何でもお問い合わせからご相談くださいね。

Q：他のカウンセリングを受けたけれど、効果を感じられませんでした。それでも大丈夫でしょうか？

A：はい、大丈夫です。
実際に、他のカウンセリングや自己啓発を経験された方も
多くいらっしゃいます。

心の雨の相談室では、
生きづらさの根本にある考え方のクセや前提に気づくカウンセリングと、
変化を日常に定着させるためのイメージワークを組み合わせています。

一時的に楽になるのではなく、
「自分で心を立て直せる力」を育てていくことを大切にしています。

Q：カウンセリングで、顔出しは必要ですか？

A：お顔出しが難しい場合は、
音声のみでのカウンセリングも可能です。

ご希望があれば、事前にお知らせください。
安心できる方法でご参加いただくことを大切にしています。

Q：Zoomを使ったことがなく、不安です。

A：ご安心ください。
ご予約前日に、Zoomのリンクをメールでお送りします。
リンクをクリックするだけで、通話が可能です。

スマートフォン・パソコン・タブレット、
どの端末からでもご利用いただけます。
操作が不安な方には、事前にサポートもいたします。

※大阪近郊にお住まいの方は、対面カウンセリングにも対応しています。

Q：男性でも受けていいのでしょうか？

Q：男性でも受けていいのでしょうか？

もちろんです。男性も歓迎しています。
むしろ男性のほうが、人に相談せず一人で抱え込みやすい傾向があると感じています。

だからこそ、病院でもなく、否定もされない安全な場所で気持ちを整理し、抑圧感や閉塞感から抜け出すお手伝いができればと思っています。
悩みが大きくなりすぎる前に、ご相談いただけたらと思います。

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