あなたは今、こんな苦しさを抱えていませんか？
☑️ パートナーと会話をしても気持ちが伝わらない
☑️ 一緒にいるのに、いつも孤独を感じる
☑️ 自分ばかり我慢している気がする
☑️ 周囲に相談しても「考えすぎじゃない？」と言われる
☑️ 話し合おうとしても、話がかみ合わない
☑️ 家族なのに安心できる居場所がない
☑️ イライラして子どもに当たってしまう
☑️ 「私がおかしいのかな」と自分を責めてしまう
☑️ 離婚した方がいいのか、このまま頑張るべきなのか分からない
あなたはいくつ当てはまりましたか？
「まるで私のことだ…」
そう感じたあなたは、
もしかすると長い間、誰にも理解されない苦しさを一人で抱え続けてきたのかもしれません。
カサンドラ症候群の辛さは、経験した人でなければなかなか理解されません。
パートナーは、世間から見れば「いい人」。
だから相談しても
「優しい旦那さんじゃない」
「考えすぎじゃない？」
そんな言葉ばかり返ってきます。
理解してもらえない苦しさから、
「もう誰にも話したくない」
と心を閉ざしてしまう方も少なくありません。
実は、わたしもその一人でした。
自分を責め続けると、身体にも悪影響が…
あなたが苦しいのは、決してあなたが弱いからではありません。
カサンドラ症候群では、
「共感されない」
「感情を受け止めてもらえない」
そんな状態が長期間続きます。
その結果、自分の気持ちが分からなくなり、自己肯定感が下がり、
「全部私が悪いのでは」と自分を責め続けてしまうのです。
さらに幼少期からアダルトチルドレン傾向がある方ほど、我慢することが当たり前になっているため、苦しさに気づきにくい特徴があります。
この状態が続くと、心だけでなく身体にも影響が出始めます。
睡眠障害
適応障害
うつ症状
体調不良
強い自己否定
子どもへのイライラ
夫婦関係の悪化
そして、「私さえ我慢すれば」という生き方が、子どもにも受け継がれてしまう可能性があります。
自分責めを卒業し、閉塞感や孤独感から抜け出す具体的な方法
でも、ご安心ください。
今の閉塞感や孤独感から抜け出すことはできます。
そして、離婚することだけが解決ではありません。修復だけが正解でもありません。
一番大切なのは、あなた自身が、自分の気持ちを取り戻すことです。
そんなあなたに伴走する実践的な方法が「カサンドラ症候群の辛さ」脱出プログラムです。
当プログラムでは、まず、あなたの心を深掘りし、苦しさの原因を整理します。
その上で、
✔ 思考のクセ
✔ 幼少期から続く価値観
✔ 相手との境界線
✔ 自分責め
✔ 感情処理
を少しずつ整えていきます。
さらに、イメージワークやこころの学び、発達特性の学習も組み合わせることで、
「頭では分かるのに変われない」状態からの卒業を目指します。
月々9,900円（税込）であなたのパーソナルカウンセラーが伴走
月々9,900円（分割の場合）から、あなた専用のパーソナルカウンセラーが、回復に向けて伴走します。
※分割払いも可能です。
お支払いは、銀行振込・PayPay送金からお選びいただけます。
3ヶ月プログラム
29,800円（税込）
【こんな方におすすめ】
- まずはプログラムを試してみたい
- 自分の思考のクセを知りたい
- 一人で抱え込む生き方を少しずつ変えるきっかけが欲しい
【内容】
- 3か月以内でいつでもカウンセリング 1回（90分）×3回
- カウンセリングの振り返り図解シート
- セルフケアができるワークシート
- 会員限定学習コンテンツ
6ヶ月プログラム（おすすめ）
55,000円（税込）
【こんな方におすすめ】
- 長年の生きづらさを根本から見直したい
- 感情の整理や境界線を身につけたい
- 自分を責めるクセを卒業したい
【内容】
- 6か月以内でいつでもカウンセリング 1回（90分）×6回
- カウンセリングの振り返り図解シート
- セルフケアができるワークシート
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1年間じっくりプログラム
110,000円（税込）
【こんな方におすすめ】
- 焦らず自分のペースで変わりたい
- 自分の人生に、自信を持って生きていきたい
- 新たな悩みに遭遇しても、自分で立て直せるようになりたい
【内容】
- 12か月以内でいつでもカウンセリング 1回（90分）×12回
- カウンセリングの振り返り図解シート
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あの頃のわたしと同じようにもどかしさを感じているあなたに、ぜひ体験してもらいたいと思い、初回お試しカウンセリングを格安でご用意しました。
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「カサンドラ症候群の辛さ」脱出プログラムたお客様の声
夫と子どものことについて話し合いたいのに、普通の会話すらできず、夫は目も合わせてくれませんでした。私の気持ちにはまったく寄り添ってもらえず、「どうしてこんなにも分かってもらえないんだろう」と、絶望のような諦め感がありました。
初回は緊張していましたが、きよさんはとても話しやすく、安心して本音を話すことができました。図解シートで自分の価値観や思考のクセを見える化していただき、自分の苦しさがここまで大きくなっていた理由も理解できました。
これまで私は、「なんで私だけが変わらないといけないんだろう」と、自分が変わることに強い抵抗がありました。でもカウンセリングを通して、相手のためではなく、自分自身が楽に生きるために変わりたいと思えるようになりました。
今では、相手の反応に振り回されるのではなく、自分の気持ちは我慢せずに伝え、相手の反応は相手の特性によるものだと受け止められるようになりました。その結果、以前ほど夫の態度が気にならなくなり、気持ちがずいぶん楽になりました。
家族との関係を良くしたいと思っているのに、思うようにいかず、いつも一人相撲をしているような虚しさを感じていました。
気づけば家族に感情的に怒ってしまう自分にも失望し、「どうして私はこんなふうになってしまうんだろう」と自己嫌悪の毎日でした。また、自分ばかり頑張っているのに大切にされていないように感じ、とても惨めな気持ちになることもありました。
カウンセリングでは、自分の気持ちを否定されることなく受け止めてもらえたことで、安心して本音を話すことができました。苦しさの原因を一緒に整理してもらう中で、「なぜこんなにつらかったのか」が少しずつ見えてきたことが、とても大きかったです。
そして、これまで私は自己犠牲をすることで人間関係を保ってきたこと、そのやり方が通用しない相手との関係だからこそ苦しさが大きくなっていたことに気づきました。
また、本当は「もう自己犠牲はしたくない」と思っている自分の気持ちにも気づくことができました。今は少しずつ、相手との境界線を意識しながら、自分の気持ちや意思を伝えられるようになっています。
カサンドラ症候群の元当事者でもあるカウンセラーが、あなたの味方になります
はじめまして。
心理カウンセラーの雨音（あまね）きよと申します。
わたし自身も、約10年以上もの間、カサンドラ症候群で出口の見えない苦しさを経験しました。
「なんでこんなに苦しいんだろう」という閉塞感や絶望感、誰にも分かってもらえない強い孤独感を抱えながら生きていました。
話が通じない。
気持ちを分かってもらえない。
何度伝えても伝わらない。
話し合いができない。
それでも、子どももいて簡単には離れられない。そんな毎日が続いていました。
そして、一番つらかったのは、その苦しさを周りに相談しても理解してもらえなかったことです。
「いい旦那さんじゃない」
「相手は悪気がないんじゃない？」
そんな言葉をかけられるたびに、
「やっぱり私がおかしいのかな……」
と、ますます自分を責めるようになり、出口の見えない苦しさの中に閉じ込められていきました。
でも今なら、はっきりとお伝えできます。
カサンドラ症候群になること自体は、決してあなたのせいではありません。
・共感してもらえない。
・気持ちを受け止めてもらえない。
・安心して話し合えない。
そんな環境が長く続けば、誰だって心は疲れ果ててしまいます。
私自身も、出口のない絶望に近い苦しさを抱えながら、
「もっと私が頑張ればいい。」
「私の伝え方が悪いのかもしれない。」
「私の我慢が足りないのかもしれない。」
そう思い込み、自分ばかり責め続けていました。
しかし、心のことを学び、カウンセリングを受ける中で、一つの大きな気づきがありました。
それは、今の苦しさだけではなく、幼少期から抱えていた生きづらさも、回復を難しくしていたということです。
私は、否定や過干渉の中で育ったアダルトチルドレンでもありました。
幼い頃から、人の顔色をうかがい、自分の気持ちより相手を優先し「我慢すること」が当たり前になっていたのです。
そのため、パートナーとの関係でも、
「私さえ我慢すればいい。」
という生き方を、無意識に繰り返していました。
だからこそ私は、カサンドラ症候群から回復するためには、パートナーとの関係だけを見るのではなく、自分自身の心とも向き合うことが大切だと考えています。
現在は、心の深掘りカウンセリングとイメージワーク、心の学びを組み合わせながら、苦しさの原因を整理し、自分責めを少しずつ手放していくサポートを行っています。
私が目指しているのは、離婚や関係修復をゴールにすることではありません。
相手を変えられない中、あなた自身が、「私はどう生きたいのか」を自分の意思で選べるようになることです。
かつての私のように、誰にも分かってもらえない孤独の中で一人で頑張り続けている方が、「もう一人で抱え込まなくていい」と思える場所でありたい。
そんな思いで、日々カウンセリングを行っています。
Q&A（よくあるご質問）
Ｑ：自分がアダルトチルドレンなのかどうか、わからなくても大丈夫ですか？
Ａ：全く問題ありません。
今表面に出ている問題が直接幼少期の環境と関係なくても、心を深堀りしていくうちに幼少期にたどり着くことがほとんどです。
たとえそうでなくても、ご自身の本当の気持ちを探り生きづらさを改善することが目的なので、あなたに合わせて柔軟にカウンセリング方法をご提案させていただきます。
Ｑ：カウンセリングで、ネガティブなことを言ってもいいのか不安です。
Ａ：ネガティブな感情も安心してお話しください。
むしろネガティブな感情こそが、あなたの本当の気持ちや生きづらさの根本的な原因を見るけるカギなのです。
あなたのどんな感情も、すべてあなたにとっては必要なものと考えています。
ですので、カウンセラーがそれを良いか悪いかでジャッジすることは決してありません。
1対1の安心な環境で、ご自身の感じたままをお話しくださいね。
Ｑ：カウンセリングでうまく話せるか心配です。
Ａ：うまく話せなくても大丈夫です。わたしの印象では、カウンセリングでうまく話せる方のほうが少数です。
カウンセラー側がお話を引き出せるよう、質問をし、整理しながら進めていきますのでご安心くださいね。
また、どうしても言葉が出づらい場合、途中でイメージワークに切り替えるなどして臨機応変に進めていけるのも当カウンセリング特長です。
Ｑ：お試しカウンセリングで無理に勧誘されないか不安です・・・
Ａ：お試しカウンセリングは、あくまであなたと相性のよいカウンセラーを選んでいただく場です。
カウンセリングは、ご自身の内面について深くお話するため、カウンセラーとの相性がとても大事です。
ご希望の方のみ、継続して受けていただきたいと考えております。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心くださいね。
Ｑ：対面カウンセリングはどこでできますか？
A：大阪市内で受けていただけます。
詳細はこちら
Ｑ：他のカウンセリングを受けたけど効果が実感できなかったのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ：当カウンセリングでは、心の深堀りカウンセリングと、癒やしを定着させるイメージワークとを組み合わせています。
カウンセリングでお悩みを深堀りし、言語化するだけでも癒やし効果はありますが、それだけでは完全ではありません。
ご自身でも日々ワークをおこなっていただくことで、さらに癒やしが定着します。そのため、ご自身でも自宅で取り組める簡単なワークを、資料としてお渡ししています。
またどんな療法でも1回では効果がでないので、効果を実感していただくために複数回受けていただくことをおすすめしています。
※ただし、無理な勧誘は一切いたしません。
カウンセラーとの相性が大切なので、まずはお試しカウンセリングをご利用ください。
Ｑ：カウンセリングで顔を出したくないのですが・・・
Ａ：基本的にはお顔を出していただいた方がいいかとは思いますが、必須ではありません。
辛いときはお化粧もしたくない、人と顔をあわせたくないときもあるかと思います。
もしお顔出しが難しければ、声だけでのカウンセリングにも対応できます。
その場合は、事前にお知らせくださいね。
Ｑ：ZOOMを使ったことがないので心配です。
ご安心ください。ご予約日の前日までに、Zoomのリンクをメールにてお送りします。
当日はそちらをクリックするだけで、カウンセラーとのビデオ通話ができます。
スマホでもOK。パソコン、タブレットでも通信可能です。
もしわからない点があってもサポートしますので、お気軽にご連絡ください。
